El tai chi chuan, o tai chi “a secas”, es una de las artes
marciales suaves y no combativas desarrolladas en China y Japón. Es un sistema
de entrenamiento físico y mental a través de cual se llega a la comprensión del
propio ser, expresado a través del movimiento físico y la autodefensa. El tai
chi se emplea para encontrar la salud, tanto física como mental.
El sistema chino de tai chi se cree que tiene su origen
varios siglos atrás cuando un monje taoista, Champ San Feng, inventó los
movimientos que conocemos hoy, tras soñar con un extraño encuentro, mitad
danza, mitad lucha, entre una serpiente y un pájaro. Las posturas tradicionales
expresan la fusión entre la eternidad y el presente, el ciclo y la tierra.
Cuando Mao Tse-tung subió al poder en China. cn I949,
estableció el tai chi como práctica de salud universal a llevar a cabo cada
mañana. Las posturas tradicionales fueron reducidas a 24 movimientos para
facilitar su práctica entre la población.
Artritis y tai chi
Los defensores del Taii chi afirman que mejora el flujo de
oxigeno en sangre y las articulaciones del cuerpo. Sobre todo las rodillas,
aliviando enfermedades inflamatorias como la artritis. El alivio
Del dolor, un importante motivo de preocupación entre los
artríticos, no es mas que uno de los beneficios que aporta el Tai-Chi.
Lo mas atractivo para quien padezca artritis es que el tai
chi armoniza cuerpo y mente, restaura el equilibrio en los sistemas del cuerpo,
estimula el sistema inmunológico, mejora la circulación estimula el flujo de
energía y favorece la eliminación de toxinas de los músculos y articulaciones
del cuerpo. Todo ello se consigue de forma relajada y suave, sin imponer mas
esfuerzos al maltrecho cuerpo.
Aprender de un profesional
La mejor manera de beneficiarse del tai chi es aprendiendo
las posturas con un maestro cualificado, Se puede elegir el número de posturas
que se desea aprender. Practicar las 24 posturas diariamente beneficiará a su salud en general.
Realizar todas las
posturas, incluidas las repeticiones, lleva unos 20 minutos. Puede animarse a
aprender una forma corta con algunas de las posturas ya que cada una sólo
requiere de cinco a diez minutos para llevarse a cabo. Una vez aprendidas las
posturas elegidas, podrá practicar tai chi en su casa, en el jardín, o en
cualquier lugar público.